П Р О Д О Л Ж А Е М
О Т В Е Ч А Т Ь
ОТ КОРКИ ДО КОРКИ
Все, как и раньше: сотни полезных ре-
комендаций уважаемых экспертов, со-
бранных со всех уголков мира (журнал
издается в 45 странах, и у нас длинные
руки), так что оно того стоит.
СОБРАТЬ СЛИВКИ
Просмотреть журнал в ускоренном ре-
жиме, выбирая лишь то, что сразу при-
влекло внимание: фитнес, секс, анти-
стресс.
.. Потом сделать перерыв и повто-
рить подход.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ
Попытайся ответить на три простых во-
проса и, если хоть на один из них ты за-
хочешь получить развернутый ответ,
кратчайший путь к достижению цели пе-
ред тобой.
КАК ПРОИЗВОДИТЬ НА НЕЕ
ХОРОШЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ?
Делай вид
Первое впечатление, которое ты произ-
водишь на человека, на 55% зависит от
твоего внешнего вида и на 38% - от ми-
мики и жестов.
КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ
В ФОРМЕ, ЕСЛИ ВРЕМЕНИ И
ДЕНЕГ НЕТ?
Беги, Форест.
..
Нужно просто бегать! Причем не обязатель-
но по горам. Можно и просто по пересечен-
ной местности. По лестнице в офисе тоже
можно, если она проветривается хорошо.
КАК СОХРАНЯТЬ БОДРОСТЬ
И ЯСНОСТЬ УМА В ЛЮБОЙ
ОБСТАНОВКЕ?
Переведи стрелки
Нехватка еды бодрит организм, он
инстин-
ктивно
начинает
бороться
со
сном.
16
ча-
сов без еды достаточно, чтобы перезагрузить
даже напрочь сбитые биологические часы.
Закрой глаза
Зрение - основной источник информа-
ции для нас; отключив его, ты в значи-
тельной степени усиливаешь чувстви-
тельность остальных органов.
Меняй руку
Уборка снега - один из лучших способов
украсить мышцами верхнюю часть тела.
Главное - не забывай менять рабочую руку
и следи за поясницей.
Будь спокоен
Не нервничай. Избыточное количество стрес-
са ведет к избыточному же количеству “пло-
хого" холестерина. Следи за своим нервным
фоном и не перегружай себя на работе.
Стань ближе
Проведи с ней день, посетив последователь-
но несколько разных мест: зоопарк, кафе,
кино.
.. На выходе из зала она уже будет ду-
мать, что знает тебя сотню лет.
Не ищи оправдания
Пара гантелей, скамья и черные спортивные
трусы - вот все, что нужно, чтобы привести
себя в форму в кратчайшие сроки. Кроссов-
ки в цвет трусов - по желанию.
Сделай паузу
Завален делами по бицепсы?Так вот - отдохни.
Пятиминутный перерыв каждый час сокраща-
ет требующееся для завершения задачи вре-
мя на треть.
www.menshealth.com.ua
12
ДЕКАБРЬ 2009
Journal-plaza.net
